Maa­rit Kaut­to

Sel­kä­vai­vat ovat ylei­siä ja nii­tä on kai­ke­ni­käi­sil­lä lap­ses­ta vaa­riin. Sel­kä­vai­vo­ja tu­lee mo­nis­ta syis­tä ja oi­reet voi­vat vaih­del­la suu­res­ti. Sel­kä­ki­pu, var­sin­kin pit­kit­ty­es­sään, voi ai­heut­taa liik­ku­mi­sen pel­koa. Kun vai­vat ovat han­ka­lat, pie­ni­kin vää­rän­lai­nen lii­ke voi nii­tä pa­hen­taa. Alam­me us­koa, et­tä lii­kun­ta on pa­has­ta, ja väl­täm­me sitä en­tis­tä ha­na­kam­min. Fyy­si­sen ak­tii­vi­suu­den vä­hyys taas hei­ken­tää li­hak­sia en­ti­ses­tään, mikä pa­hen­taa sel­kä­oi­rei­ta.

– Niin­hän se on, et­tä lii­ke on lää­ke, to­te­aa Sa­ta­kun­nan Sel­käyh­dis­tyk­sen Yh­des­sä me­nok­si -ka­ve­ri Pir­jo Jär­ve­lä.

Yh­des­sä me­nok­si on Sel­kä­lii­ton han­ke, jon­ka ta­voit­tee­na on vä­hen­tää yk­si­näi­syyt­tä ja edis­tää sel­kä­ter­veyt­tä yh­des­sä liik­ku­mi­sen kei­noin. Kou­lu­te­tut Me­nok­si-ka­ve­rit läh­te­vät liik­keel­le ka­ve­ria tar­vit­se­van kans­sa joko kak­sin tai pien­ryh­mis­sä. Sa­ta­kun­nan Sel­käyh­dis­tyk­ses­sä on tois­tai­sek­si tar­jol­la vain pien­ryh­miä.

Mie­li­a­la ja asen­ne vai­kut­ta­vat kai­ken­lai­seen sai­rau­den tun­tee­seen, myös ki­puun. Yk­sin nel­jän sei­nän si­säl­lä ol­les­sa aja­tus kään­tyy hel­pos­ti si­sään­päin ja alam­me seu­ra­ta mah­dol­li­sia pie­ni­ä­kin ko­lo­tuk­sia.

– Sa­ta­kun­nan Sel­käyh­dis­tyk­sen Yh­des­sä me­nok­si -lii­kun­ta­ta­pah­tu­mat ja tuo­ki­ot ovat ma­ta­lan kyn­nyk­sen toi­min­taa, jo­hon voi­vat osal­lis­tua kaik­ki, oli­pa sel­kä­vai­vo­ja tai ei. Ta­pah­tu­mat ovat mak­sut­to­mia, mut­ta joi­hin­kin toi­vo­taan en­nak­koil­moit­tau­tu­mis­ta ra­ja­tun osal­lis­tu­ja­mää­rän tai tar­joi­lun vuok­si.

– Kut­sum­me roh­ke­as­ti läh­te­mään liik­keel­le ja ot­ta­maan ka­ve­rin­kin mu­kaan. Me­nok­si-ta­pah­tu­mis­ta löy­tää ver­tais­tu­kea ja voi saa­da uu­sia ys­tä­vi­ä­kin, Pir­jo Jär­ve­lä kan­nus­taa.

Yh­des­sä me­nok­si -han­ke tar­jo­aa jäl­leen syk­sys­tä al­ka­en mo­nen­mois­ta mu­ka­vaa toi­min­taa.

– Elo­kuus­sa on opas­tet­tu Luo­don Siir­to­la­puu­tar­ha­kä­ve­ly, syys­kuus­sa opas­tet­tu hau­taus­maa­kier­ros Po­rin van­hal­la hau­taus­maal­la sekä sau­va­kä­ve­lyn tek­niik­ka­lenk­ki Kir­ju­rin­luo­dos­sa. Mar­ras­kuus­sa me­nem­me yh­des­sä tu­tus­tu­maan Tee­mu Muu­ri­mä­en juh­la­näyt­te­lyyn Sa­ta­kun­nan Mu­se­os­sa, Pir­jo Jär­ve­lä lu­et­te­lee ja jat­kaa:

– Ka­len­te­ria päi­vi­te­tään syk­syn ku­lu­es­sa. Me­not löy­ty­vät Sa­ta­kun­nan Sel­käyh­dis­tyk­sen net­ti- ja fa­ce­book-si­vuil­ta. Il­moi­tuk­sia on myös kir­jas­ton, seu­ra­kun­ta- ja ikä­kes­kuk­sen sekä ur­hei­lu­ta­lon ja ui­ma­hal­lin il­moi­tus­tau­luil­la.

Sa­ta­kun­nan Sel­käyh­dis­tys on Sel­kä­lii­ton pai­kal­li­syh­dis­tyk­sis­tä ak­tii­vi­sim­mas­ta pääs­tä. Yh­dis­tys on saa­nut pal­kin­non­kin oh­je­mal­li­ses­ta lii­kun­ta­päi­väs­tään. Sa­ta­kun­nan Sel­käyh­dis­tyk­sel­lä on täl­lä het­kel­lä noin 150 jä­sen­tä.

– Yh­des­sä me­nok­si -ta­pah­tu­mien li­säk­si yh­dis­tys jär­jes­tää eri­lai­sia lii­kun­ta­ryh­miä. Ko­kei­lem­me vaik­ka­pa Asa­hi-ter­veys­lii­kun­taa tai joo­gaa. Jos riit­tä­väs­ti kiin­nos­tus­ta löy­tyy, voim­me pe­rus­taa oman joo­ga­ryh­män. Työs­sä­käy­vil­le meil­lä on il­tai­sin vesi- ja sa­li­jump­pa­ryh­mät ja tans­sin ys­tä­vil­le la­ti­no­bic-ryh­mä. Osal­lis­tum­me myös val­ta­kun­nal­li­seen Sel­kä­viik­koon ja jär­jes­täm­me oh­jel­mal­li­sen Sel­kä­päi­vän 16. lo­ka­kuu­ta, yh­dis­tyk­sen pu­heen­joh­ta­ja Kari Ran­ta­val­li to­te­aa.

Ran­ta­val­lin mu­kaan sel­käyh­dis­tyk­sen lii­kun­ta­ryh­mien ve­tä­jät ovat ai­na kou­lu­tet­tu­ja fy­si­o­te­ra­peut­te­ja, mikä on Sel­kä­lii­ton suo­si­tus.

– Tämä tuot­taa hie­man haas­tei­ta ryh­mä­ve­tä­jien löy­ty­mi­sel­le, sil­lä fy­si­o­te­ra­peu­tit tah­to­vat ol­la täys­työl­lis­tet­ty­jä, mut­ta nou­da­tam­me Sel­kä­lii­ton oh­jet­ta.

Ran­ta­val­li toi­vot­taa kaik­ki ter­ve­tul­leik­si mu­kaan Sa­ta­kun­nan Sel­kä­lii­ton toi­min­taan, vaik­ka var­si­nai­sia sel­kä­vai­vo­ja ei oli­si­kaan, sil­lä jos­sain vai­hees­sa elä­mää sel­kä oi­rei­lee kai­kil­la.

– Jä­sen­mak­sul­la saa myös nel­jä ker­taa vuo­des­sa il­mes­ty­vän Hyvä sel­kä -leh­den, jos­sa on pal­jon mie­len­kiin­tois­ta tie­toa sel­kä­ter­vey­des­tä, Ran­ta­val­li hy­myi­lee.